Evgeniy (evgeniykoval) wrote,
Evgeniy
evgeniykoval

4 способа пережить длительный перелёт

...и все еще быть похожим на свою фотографию в паспорте.

Консультацию дает терапевт центра «Медсервис плюс» Виктория Толмачева.


Пей больше воды

Воздух внутри салона обладает повышенной сухостью, поэтому если не возобновлять регулярно запасы жидкости, то кожа на лице может начать шелушиться, а сам ты почувствуешь усталость, головную боль и легкую тошноту. Можно также намазать лицо увлажняющим кремом и принять витамин С в целях борьбы с дегидратацией. А вот алкоголь только усугубляет ее. (Поэтому если уж пьешь спиртное, не делай вид, что заботишься таким образом о своем здоровье).

39979-M2E5OWQwZTY5Mg


Если нервничаешь, делай дыхательную гимнастику

Сделай глубокий вдох, задержи воздух на десять секунд в груди,потом выдыхай маленькими порциями, чтобы получилось шесть-семь выдохов. Повтори десять раз. Затем в течение полуминуты быстро подыши короткими вдохами-выдохами, как собака во время жары. (Только не заглядывай в это время пристально в глаза стюардессе — она может не совсем правильно тебя понять.) Обилие кислорода в легких окажет на тебя умиротворяющее, успокаивающее действие.

Сними обувь

«Синдром пассажира экономического класса» — так называется болезнь, от которой ежегодно в воздухе погибает два человека. Но хотя застой крови в венах ног очень редко приводит к такому опасному для жизни тромбозу, зато у очень многих пассажиров ноги просто отекают и болят. Узкая или тяжелая обувь усилит этот эффект.

39980-MDQ3YTc5MWJhYw


Шевели ногами

Пройди по салону хотя бы несколько раз за время полета. (Усердное следование пункту номер один этой программы поможет тебе с подходящим предлогом). Когда сидишь, периодически расслабляй напрягай мышцы икр и бедер. Помассируй ноги по спирали костяшками кулаков.

Источник: Журнал MAXIM
Tags: город, города и страны, здоровье, интересно, как это работает, лайфхак, путешествие, самолеты, совет, тревел
Subscribe
promo evgeniykoval january 25, 2016 15:30 33
Buy for 100 tokens
Добрые сердца. Да, наконец-то вышла вторая часть путеводителя по проституткам прекрасного города Лас-Вегас. Вы его ждали — знаю. И наконец-то я могу вам рассказать и показать ещё больше. Если в первой части нашего путеводителя мне случайно попался журнал с развратными шлюшками, то в этот раз я…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments